Практика омоложения и комплекс упражнений регенерации клеток

Эта техника создана несколько тысяч лет до н.э. 
безсмертными тибетскими ламами 

Упражнение 1. 
Наш организм имеет девятнадцать энергетических центров вихрей, семь из которых являются основными. В здоровом теле все вихри вращаются с большой скоростью, обеспечивая “праной” все системы человеческого существа. Когда же функционирование одного или более из этих вихрей нарушается, поток праны ослабляется или блокируется и возникает болезнь и старость. Самый лучший способ восстановления здоровья и молодости состоит в придании вихрям их нормальных энергетических характеристик. Для этого существует семь упражнений ≪Техники вечной молодости≫. С помощью первого упражнения мы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность. Стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо по часовой стрелке. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируй взгляд на какой нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывай взгляд от избранной тобой точки, сколько это будет возможно. Когда же из за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из твоего поля зрения, быстро поверни голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захвати” взглядом свой ориентир. По мере практики ты постепенно обнаружишь, что можешь вращаться все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения. Максимальное число оборотов за один раз не превышает двадцати одного. 

Упражнение 2. 
Вслед за первым упражнением, выполняется упражнение второе, которое наполняет вихри праной. Исходным положением является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на плотной и слегка мягкой поверхности. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к груди. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Далее поднимай ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше “на себя” — до тех пор, пока таз не начнёт отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опусти на пол голову и ноги. Расслабь все мышцы и после этого повтори упражнение до двадцати одного раза. Большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. После второго упражнения необходимо стать ровно и положив руки на бёдра сделать несколько глубоких дыханий представляя как вихри твоего тела увеличиваются в пространстве. 

Упражнение 3. 
Третье упражнение должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к груди. Забрасывая голову назад, выпрямляй грудную клетку и прогибай позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаясь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Количество упражнений доводим до двадцати одного раза. Упражнение требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох. Чтобы внимание не отвлекалось от внутренних процессов, происходящих в эфирном теле, выполнять все упражнения, кроме первого, необходимо с закрытыми глазами. 

Упражнение 4. 
Для выполнения четвёртого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. 
Выпрямив позвоночник, положи ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опусти голову вперёд, прижав подбородок к груди. Затем запрокинь голову как можно дальше назад, а потом — подними туловище вперёд до горизонтального положения. В конечной фазе бедра 
и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить всё с начало до двадцать одного раза. Ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть. После четвертого упражнения необходимо стать ровно и положив руки на бёдра сделать несколько глубоких дыханий представляя как вихри твоего тела увеличиваются в пространстве. 

Упражнение 5. 
Исходным положением для него является упор лёжа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинай с того, что запрокидывай голову как можно дальше назад. Затем переходи в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимай голову подбородком к груди. Старайся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращайся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинай все сначала, доводя упражнение до двадцати одного раза. При возвращении в исходное положение прогибай спину назад как можно больше, но не за счет 
предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывай, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, делай в упражнении паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в “угол”. Схема дыхания несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, делай глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лёжа прогнувшись, делай полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задерживай дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. 

Упражнение 6. 
Большая часть свободной энергии людей представлена сексуальной энергией — энергией сферы воспроизводства. Подавляющее большинство людей легкомысленно растрачивает ее в сексе ради наслаждения. Поэтому часто, когда необходимо использовать свободную энергию для защиты или творчества, её в организме не оказывается. 
И там, где при более разумном отношении человече к жизненной силе организм с легкостью победил бы болезнь, он проигрывает битву с ней, будучи вынужден для преодоления фатальных факторов ослаблять некоторые жизненно важные функции, компенсируя за счет их энергии нехватку бездумно растраченной свободной. Эти нарушения закрепляются и фиксируются в наследственном коде. Чтобы стать “Богом” — необходимо научится экономить сексуальную энергию, концентрировать ее в теле и “трансмутировать”, направляя из второго главного вихря во все остальные, и особенно — в два самых верхних. При этом полностью лишать второй вихрь свободной энергии нельзя, потому что из него она автоматически поступает в самый нижний — первый вихрь, ответственный за построение каркаса физического тела — опорнодвигательного аппарата, то есть костей, мышц и сухожилий. Свободная энергия должна распределяться между вихрями гармонично, непринужденно “вплетаясь” в их вращение. Для того, чтобы этого достичь, необходимо выполнять определенные правила сексуального воздержания. Необходимо иметь и поднять жизненную силу вверх. Для того чтобы поднять свое осознание на более высокий уровень и развить наличествующие в нем истинно человеческие черты, необходимо накопить гораздо больше энергии, чем способен вместить в себя комплекс из двух нижних вихрей. Сделать это можно только одним способом — подняв свободную энергию из нижних центров вверх и освободив тем самым нижние для накопления ее новой “порции”. Практиковать шестое упражнение можно только тогда, когда в теле ощущается присутствие сексуального желания, которое сигнализирует о наличии достаточного количества свободной энергии. Выполнение шестого упражнения заключается в следующем: стоя прямо, делай глубокий вдох, сжимая анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягая мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняясь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхай через рот со звуком “Хаааххх..”, стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого как можно сильнее втягивай живот за счёт напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляйся. Подбородок при этом должен быть 
прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше — столько времени, на сколько хватит сил задержи дыхание — расслабь диафрагму, подними голову и как можно спокойнее сделай глубокий вдох. Как следует отдышавшись, повтори до девяти раз. Шестое упражнение выполняется единожды в день в виде трёх серий из девяти повторений. Осваивать его следует постепенно. “Прикладная” практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое упражнение с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания. Для того, чтобы источник молодости стал действующим аспектом нашего существа, абсолютно необходимо добиться развития в теле активного и мощного сексуального желания. Попытка трансмутировать свободную энергию, которой мало или нет вовсе, ведет к неизбежному саморазрушению. Поэтому человече, не испытывающему острой потребности в сексуальном удовлетворении, практика шестого ритуального действия строго противопоказана. Сначала необходимо достичь восстановления высокой сексуальной потенции с помощью практики первых пяти ритуальных действий и лишь затем приступать к превращению себя в Богочеловеческое существо. Самообман здесь смертельно опасен, поскольку неминуемо приведет к тому, что перенаправленная свободная сексуальная энергия не будет усвоена высшими вихрями и вместо того, чтобы гармонично 
развить человеческое существо, только усилит его внутреннюю борьбу и внутренние конфликты, которые раньше или позже неизбежно разорвут психику индивида изнутри, заставив его погибнуть от неизлечимых физических болезней или же уничтожив человеческие черты его сознания психическими патологиями и ввергнув в круговерть его собственных животных страстей. 

7. Комплекс балансовых и оздоровительных упражнений 

 

  • "Плуг" - достигается максимально возможное вытяжение позвоночника, особенно в шейном отделе, сохраняет и развивает гибкость позвоночника, убирает боли в пояснице, корректирует небольшие нарушения осанки. Активирующие влияет на кишечник, устраняет запоры, очищает печень, активирует селезенку и работу надпочечников. Улучшает выработку инсулина поджелудочной железой, благотворно сказывается на работе почек. Нормализует функцию органов малого таза (внутренних половых органов), удаляет избыток жировых отложений в области талии и живота. Ежедневная практика снимает утомление, нервно-психическое напряжение, повышает умственную деятельность, купирует головные боли. Помогает при бессоннице, помогает снять дискомфорт при менопаузе. Улучшает иммунитет, регулирует деятельность щитовидной железы. Из положения лежа с выдохом завести ноги за голову - желательно выполнить это плавно, без резких движений. Ноги могут остаться в воздухе параллельно земле или встают пальцами на пол. Пятки выталкиваются мягко от себя, ноги выпрямляются в коленях. За спиной сделать замок руками и отталкивать его от себя, сводя вместе лопатки и подворачивая под себя плечи. Таким образом создается надежная опора для плеч и защита для тонких и хрупких шейных позвонков. Дыхание спокойное, глубокое, дышим животом. Физическая концентрация на области живота, расслаблении спины и шеи, дыхании. На выдохе плавно расстелить спину/позвоночник обратно на пол. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. 
  • "Берёзка" на лопатках - стимулирует деятельность желез внутренней секреции, улучшает функции щитовидной железы, лечит гастрит, запор, диспепсии, различные функциональные заболевания органов глаз и области ухо-горло-носа, гепатитов, а также снятия головной боли. Целительно воздействие этой позы и при расширении вен на ногах. Начинаем из положения лёжа, приподняв таз с согнутыми коленями к груди, затем распрямив ноги, поддерживая корпус ладонями. Выходить - медленно симметрично уложить тело на пол. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. 

 

  • "Свеча" на голове - стимулирует деятельность желез внутренней секреции, улучшает функции щитовидной железы, лечит гастрит, запор, диспепсии, различные функциональные заболевания органов глаз и области ухо-горло-носа, гепатитов, а также снятия головной боли. Целительно воздействие этой позы и при расширении вен на ногах. Положите руки перед собой на пол. Затем наклонитесь вперед и, поддерживая переплетенными пальцами затылок, положите голову на пол. Поднимите бедра с помощью ног, затем оторвите от пола ноги, пытаясь удержать равновесие на голове. Медленно выпрямите ноги, вытянувшись при этом в прямую линию. Находиться в таком положении следует до утомления. Не забывайте медленно и ровно дышать. Чтобы вернуться из этой позы, необходимо сначала согнуть ноги в тазобедренном и коленном суставах, потом опуститься на колени. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. 

 

  • "Мост" - это «лакмусовая бумажка» при определении здоровья человека. При правильном выполнении, тело вытягивается в мягкое полукольцо. Прогиб в спине тренирует позвоночный столб, выпрямляя сутулые спину и плечи. Само увеличение амплитуды движения позвоночника значительно улучшает питание тканей вокруг и питание тканей самого позвоночника, что позволяет ускорить процессы регенерации. Способствует раскрытию грудной клетки, плечевых суставов, устраняет излишки жира на туловище и ногах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза, укрепляет запястья, мышцы рук и ног, ягодицы, позвоночник и область живота. Ни в коем случае нельзя допускать возникновения компрессионной нагрузки на отдельные позвонки, все движения при входе и выходе из позиции должны быть плавными. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. 

 

  • "Вытяжение" . Стоя - из положения стоя с выдохом опустить пальцы рук на пол. Можно продолжать прижимать ладони к полу, но если из-за этого округляется спина, то лучше этого не делать. Можно даже использовать блоки в качестве опоры или упираться в ноги, если до пола не достать. Как альтернативный вариант - согнуть колени, выстраивая правильно позвоночник. Взгляд вперед, плечи отодвигаются подальше от ушей = это очень важно - не зажимать заднюю поверхность шеи, а вытягивать, лопатки собраны , образуют единую плоскость. В этой позе позвоночник вытягивается глубоко и интенсивно. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. Сидя - наклоняемся к прямым ногам - вытягиваются задние поверхности ног, спина, шея. Соответственно, вторая - вытяжение восточной стороны тела", т.е. передней. Приходится выдержать настоящее сражение - преодолевая жесткость в области поясницы, бедер, подколенных связок, тазобедренных суставов, плеч, а самое сложное - сражение на поле ума, который начинает метаться, расстраиваться. 

8. Комплекс дыхательных упражнений регенерации клеток 
У нас в основном задействовано грудное и ключичное дыхание, которое не позволяет лёгким наполниться кислородом. Конечно, в верхний и средний отделы лёгких кислород проходит, но дальше, в нижний отдел, не идёт. Для того чтобы лёгкие полностью наполнились кислородом, нужно было бы подключить дыхание животом, но человек напряжён, и нижняя область тела у него находится в таком же состоянии. 

  • "Дыхание животом" - будет полезна для тех, кто часто нервничает, страдает панически атаками, эпилептическими припадками, повышенной эмоциональностью. Сесть в позу лотос. На вдохе — живот поднимается слегка вверх — выпячивается. Диафрагма опускается вниз. На выдохе — живот опускается вниз к позвоночнику. Диафрагма поднимается и выталкивает воздух из легких. Дышать спокойно для начала медленно и с опытом ускоряться. Выполнять от 9 до 144 вдохов и выдохов. 

 

  • "Дыхание регенерации клеток" - изменённые состояния сознания, возникающие при этом дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Дыхание во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений. С помощью этого дыхания можно раскрепостить сознание и пробудить дремлющие способности организма, которые активизируются во время сессий. Самая большая польза упражнения заключается в активном перемещении отходов из тканей, где они произведены, в легкие, откуда мы их можем затем удалить. Акцент на выдохе резко увеличивает темп изгнания летучих продуктов обмена через ткани легких. Уровень отходов в крови повышается в периоды напряжения, а так же после переваривания пищи, или когда тело бездействует долгий период, например во время сна. Вялая функция кишечника и ослабленная деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем также увеличивает количество отходов в крови. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза и расслабьтесь. Кисти рук свободно положите на колени. Быстро и учащённо сделайте от 9 до 144 коротких вдохов через левую ноздрю прижимая пальцем правую и в конце один глубокий выдох. После наоборот дышите через правую ноздрю. Используйте только те мышцы, которые формируют переднюю стенку живота, от нижних ребер к тазу. Живот должен быть единственной движущейся областью. После сделайте глубокий вдох через левую ноздрю прижав правую ноздрю пальцем и быстро и учащённо сделайте от 9 до 144 коротких выдохов. После наоборот дышите через правую ноздрю. Сохраняйте язык в контакте с небом, а зубы и губы мягко сомкнутыми. 

"ВЕДА ЯГА"